عليك أولاً أن تعتني بنفسك - ثم يمكنك مساعدة الآخرين
– ربما لن نصبح ممثلين أبدًا ، كما تقول Nathalie Johansson، إحدى أعضاء مبادرةHej Främling او يوم إلهام المرأة ، خلال سقوطها وزميلتها سميرة موسى على الأرض، على الرغم من أنهما سيلعبان دور الموتى.
لقد قاموا ايضاً بتأدية مشهد كلاسيكي مع زميلة أخرى لهن، المشهد يظهر أفضل طريقة لمساعدة الآخرين من خلال مساعدة أنفسهم أولاً.
المزاج السائد بين النساء المتجمعات في غرفة Folkuniversitetet مبهج. النساء من جميع الأعمار وخلفياتهن مختلفة ، لكن لديهن شيء واحد مشترك. إنهم جميعًا حريصون على معرفة المزيد عن يوم إلهام المرأة.
– كل شيء في حياتنا مرتبط ببعضه البعض، نحن بحاجة إلى إيجاد توازن بين الأكل ، والراحة ، وممارسة الرياضة ، ومقابلة الناس ، والتعامل مع الأسئلة الوجودية ، كما تقول Nathalie.
– الصحة هي ما نشعر به جسديًا وعقليًا. إنها أيضًا مسألة الحصول على قسط كافٍ من النوم والراحة والحصول على وقت لأنفسنا ووجود أشخاص من حولنا يجعلوننا نشعر بالسعادة.
خلال احد فواصل التمرين ، غنى المشاركون ”Huvud, axlar, knä och tå” و قاموا بعمل تمارين مناسبة تناسب الاغنية. لم يكن الامر سهلاً ، لكن كل شيء كان يسير على ما يرام وهناك تصفيق عفوي و الكثير من الضحك.
أثناء استراحة اللغة ، يمكن لأولئك الذين لا يفهمون شيئًا ما الحصول على تفسير من أحد الزملاء أو من شخص آخر جالس بالقرب منه.
بدلاً من الحديث عن الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، يتم إعطاء الأولوية للتمرين. وهناك الكثير من الطرق للقيام بذلك.
السباحة ، وركوب الدراجات ، والرقص ، والمشي ، والأعمال المنزلية ، هي بعض الاقتراحات من النساء.
– تقول Nathalie إن اي فعل يجعلك تتحرك يعتبر تمرين.
– القلب عضلة ، وكلما زادت نشاطك ، أصبح قلبك أقوى. تقول ناتالي إن القلب قادر على ضخ المزيد من الدم الأمر الذي يسهم بحياة أطول.
إلين تبلغ من العمر عامين تقريبًا ، وهي أصغر فتاة في المجموعة. انها هناك مع والدتها.
– عادة ما أذهب وألعب كرة القدم مع اولادي. تقول الام أروى خضر والتي أتت من بروبي مع خمس نساء أخريات ، إن هذا الأمر ممتع للغاية.
– نحن النساء جيدون في القيام بعدة أشياء دفعة واحدة. إنها قوة عظمى نمتلكها ، ولكن من المهم أن يكون لدى المرء وقته الخاص ليعتني بنفسك ، كما تقول Nathalie Johansson .
هذا هو بالضبط ما يفعله أعضاء مباردة Hej Främling! تحاول التظاهر بالمشهد من الطائرة ، عندما تتضاعف أقنعة الأكسجين كأقنعة واقية للوجه ، وحيث ترتدي "الأم" قناع الأكسجين الخاص بها أولاً قبل أن تساعد "ابنتها" في حملها. حتى ينجو كلاهما.
هذا هو بالضبط ما يحاول أعضاء مباردة Hej Främling إظهاره من خلال مشهد الطائرة ، حيث يُسمح لأقنعة الأكسجين بأن تكون كأقنعة واقية للوجه، وحيث تضع "الأم" قناع الأكسجين أولاً ثم تحصل عليها "ابنتها" . ثم كلاهما على قيد الحياة.
